ঝি ঝি ধরা আসলে কী?
অনেকক্ষণ পা ভাঁজ করে বসে থাকলে পায়ে ঝি ঝি ধরে, আবার একটু নাড়াচাড়া করলেই চলে যায় — এটা স্বাভাবিক। কিন্তু কোনো কারণ ছাড়াই বারবার ঝি ঝি ধরা, জ্বালাপোড়া, সুঁই ফোটার মতো অনুভূতি বা পা অবশ লাগা নার্ভের সমস্যার ইঙ্গিত দেয়।
প্রধান কারণগুলো
- ডায়াবেটিস: দীর্ঘদিন রক্তে শর্করা বেশি থাকলে পায়ের নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হয় (ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি)। সাধারণত দুই পায়ের পাতা থেকে শুরু হয়।
- ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি: বিশেষ করে যারা দীর্ঘদিন কিছু ওষুধ খান বা খাবারে প্রাণিজ আমিষ কম খান।
- কোমরের নার্ভে চাপ: ডিস্ক সরে গেলে বা মেরুদণ্ডের নালী সরু হলে এক পায়ে ঝি ঝি ও ব্যথা হতে পারে।
- থাইরয়েডের সমস্যা, কিডনি রোগ ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল।
- গোড়ালির কাছে নার্ভ চাপা পড়া (টারসাল টানেল সিনড্রোম)।
কী কী পরীক্ষা লাগতে পারে
লক্ষণ অনুযায়ী রক্তে শর্করা, ভিটামিন বি১২, থাইরয়েড পরীক্ষা, নার্ভ কনডাকশন স্টাডি বা কোমরের MRI করা হতে পারে। কারণ খুঁজে পেলে চিকিৎসাও সহজ হয়।
করণীয়
- ডায়াবেটিস থাকলে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং প্রতিদিন পায়ের পাতা পরীক্ষা করুন
- খালি পায়ে হাঁটবেন না, আরামদায়ক জুতা পরুন
- দীর্ঘক্ষণ পা ভাঁজ করে বসবেন না
- নিজে নিজে ভিটামিন বা ব্যথার ওষুধ না খেয়ে কারণ নির্ণয় করুন
নার্ভজনিত ব্যথা ও জ্বালাপোড়া নিয়ন্ত্রণে ওষুধের পাশাপাশি প্রয়োজনে নার্ভ ব্লকের মতো পেইন ম্যানেজমেন্ট পদ্ধতিও ব্যবহার করা হয়।
এই লেখাটি সাধারণ স্বাস্থ্য তথ্যের জন্য। আপনার নিজের রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
